Isträning Nr 23 + Uppvärmning

Obs ! Uppvärmning 5-10 minuter jogging.Så kläder för att värma upp ute.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Då det börjat bli kallt ute så kan mössa och handskar vara bra att ha.Ät gärna middag innan träningen då den är sen.Så att grabbarna kan duscha och byta om till rena kläder.Och åka hem och äta något lättare innan det är dags att sova.Kom ihåg fylld vattenflaska.