Isträning Nr 56 + Fys

Obs! Ombytt till Fyskläder senast kl 17:30.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Ta gärna med något att äta mellan Fysen och Ispasset.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset.Vi vuxna fortsätter med att påminna hur viktigt det är med hur viktigt det är det med bra Sömn när man tränar hårt och spelar matcher.Man rekommenderar 9-10 timmar per natt.Samma sak gäller kosten att man äter bra och rätt energi.