Isträning Nr 53 + Stretching

Obs! Ombytt till Fyskläder senast kl 17:40! På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Ta gärna med något att äta mellan Stetchingen och Ispasset.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset.Vi vuxna fortsätter med att påminna hur viktigt det är med bra Sömn när man tränar hårt och spelar matcher.Man rekommenderar 9-10 timmar per natt.Samma sak gäller kosten att man äter bra och rätt energi.