Isträning Nr 39 + Fys

Obs! Ombytt till Fyskläder senast kl 17:30.Varma kläder gärna Överdragsklädsel och Mössa och Handskar.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Ta gärna med något att äta efter Fysen tex Drickyoghurt,Smörgås,Frukt eller Bars.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset.Vi fortsätter att påminna hur viktigt det är att vi vuxna hjälper grabbarna att få goda vanor och bra förutsättningar med bra Sömn och Kost.Man rekommenderar 9-10 timmar sömn per natt,när man tränar hårt.Se också till att grabbarna äter bra kost och får i sig bra energi.