Isträning Nr 35 + Uppvärmning

Obs! Ombytt till Fyskläder senast kl 17:40 ! Varma kläder Mössa och Handskar.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Då vi tränar i Maxihallen kan det vara bra att ha mer kläder på sig då det är kallt i hallen.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset i Maxihallen.Ta gärna med något lätt att äta efter Uppvärmningen innan Ispasset drickyoghurt,frukt,smörgås eller bars.Då vi fortsätter träna hårt så är det viktigt att grabbarna får i sig bra energi kosten är väldigt viktig.Samma sak med sömnen när man tränar hårt så rekommenderar man 9-10 timmar per natt.Så vi föräldrar och anhöriga se till att grabbarna sover mycket.