Isträning Nr 34 + Uppvärmning

Obs! Ombytt till Fyskläder senast 17:40! Uppvärmning Jogging ute 5-10minuter.Så varma kläder gärna Överdragsklädseln Mössa och Handskar.På fötterna har vi Löparskor/Gympadojor.Ta gärna med något bra att äta mellan Uppvärmningen och Ispasset tex Drickyoghurt,Smörgås,Frukt eller Bars.Kom ihåg fylld vattenflaska med ut i båset i Maxihallen.Sömn är viktigt när man tränar hårt man rekommenderar 9-10 timmar per natt.Kost är lika viktigt som sömn,så se till att grabbarna äter ordentligt.