Isträning Nr 3 Frivillig

Obs! Vi kommer att köra 2st Is pass efter varandra med 2 timmars paus.Vi kommer att köra uppvärmning ute ca 10-15 minuter så joggingskor/gympadojor till första passet och bra kläder.Byte till torra kläder mellan passen,gäller även underkläder då dom svettas mycket,då det är lätt att dra på sig förkylningar och andra sjukdomar.Viktigt att man äter ordentligt mellan träningspassen.Kom ihåg Matlåda då det blir en lång träningsdag.Ta gärna med något att äta direkt efter båda träningarna det gäller att fylla på ordentligt med energi.Kom ihåg sömn är viktigt se till att grabbarna lägger sig i tid under veckan.Det kan vara bra att ta med dubbla underställ.Obs! Kom ihåg vattenflaska! Kom i tid !Vid symtom så stannar vi hemma! Om vädret tillåter så kan man bada mellan passen.Vi vill gärna att man duschar när båda träningspassen är klara och byter till rena kläder.